Sadržaj je
zaključan!
Otključaj prelaskom na
premium nalog.
Osvoj Premium 10 min besplatno
Uradi dnevne zadatke i
dobićeš pristup
Premium
sadržaju na 10 min
Idi na
VODA I ZDRAVLJE
VODA I ZDRAVLJE
“Tanjir pravilne ishrane”
Osnovni postulati pravilne ishrane za svaki uzrast i tokom celog života su: raznovrsnost, ravnoteža i umerenost. Hajde zajedno da vidimo šta treba da se nađe na tanjiru koji će vam omogućiti pravilan rast i razvoj.
Neka riba upliva u vaš nedeljni meni
Riba je zdrava, to ste čuli million puta. Zašto? Jedinstvena kombinacija visokokvalitetnih proteina i hranljivih materija čini ribu neprocenjivom hranom.
Da li je smuti hrana ili piće?
Da li je smuti, fenomenalni koktel bogat korisnim hranjivim materijama poput vitamina, minerala, proteina i vlaknima, hrana ili piće?
Za roditelje: kako da deca zavole zdrave navike
Cilj roditelja je da detetu obezbedi najbolju osnovu za zdrav život. Navike koje se stiču u detinjstvu su važne jer određuju stil života kasnije. Bilo bi dobro da se lagano uvode i da se prihvataju kroz igru. Ako se nameću kao obaveza, onda će teško postati navika koja se voli.
ZDRAVO KLOPAJMO – ZAŠTO JE ODLIČNO DA JEDEMO MAHUNARKE
Mahunarke je čovek počeo da koristi još u antičkom dobu, ali znamo da su se ove biljke razvile u davnoj prošlosti - milionima godina unazad. Mahunarke rastu u svim krajevima sveta i uspevaju i u ekstremno vrućim i hladnim krajevima, a deo su kuhinja svih naroda.
Hajde da budemo fizički aktivni
Potrebno je fizičku aktivnost uvesti u svakodnevnu rutinu, deci od 6 do 17 godina preporučljivo je bar 60 minuta ili više fizičke aktivnosti dnevno. To može podrazumevati igru kod kuće, školske ili organizovane sportske aktivnosti.
Smernice za zdrav život
Izdvojili smo neke od bitnih smernica koje mogu pomoći u razvoju zdravih navika deteta, sa fokusom na ishranu i fizičku aktivnost.
Hrana i njihove hranljive materije
Naučili smo glavne grupe namirnica i glavne grupe hranljivih materija, ali sada idemo korak dalje da naučimo koje hranljive materije sadrže koje namirnice. Uravnotežena ishrana obuhvata sve ove grupe, što vodi očuvanju našeg zdravlja.
Zašto se treba kretati i biti aktivan minimum 60 minuta na dan?
Fizička aktivnost pomaže boljem radu srca, organa za disanje, razvoju mišićno zglobno koštanog sistema, daje ti energiju i pomaže da se osećaš i izgledaš bolje. Sport ima povoljan uticaj na zdravlje, ali i na izgradnju ličnosi, timski duh i razvoj prijateljstva.
Uticaj hrane na naš organizam
Hranom unosimo brojne hranljive materije koje su nam potrebne kako bi rasli, imali energiju, bili zdravi… Svaka vrsta hrane sadrži drugačije hranljive materije i ima drugačiji uticaj na naš organizam. Hranljive materije koje dobijamo hranom su: proteini (belančevine), ugljeni hidrati, masti, vitamini i minerali.
Kategorije
Najnovije
- Kreativni način da uključite žitarice celog zrna u dečiji jelovnik
- Sport za decu školskog uzrasta
- Pravilan doručak: tajne zdravog početka dana
- 12 najkorisnijih voćki na svetu
- Pravilna ishrana - za zdravlje tinejdžera
- Projekat "Zdravo Rastimo": Put ka zdravijem odrastanju!
- Turnir "Zdravo znanje" - Zajedno gradimo zdravu budućnost naših mališana!
- Šta podrazumeva organski uzgoj voća i povrća?
- Vlakna
- Kako povećati fizičku aktivnost u svakodnevnom životu?